{"id":574,"date":"2023-02-10T07:47:14","date_gmt":"2023-02-10T10:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologianavila.com.br\/?p=574"},"modified":"2023-08-17T09:06:57","modified_gmt":"2023-08-17T12:06:57","slug":"o-que-e-a-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologianavila.com.br\/o-que-e-a-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a S\u00edndrome de Burnout?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">O Burnout ou S\u00edndrome do Esgotamento Profissional vem sendo considerado uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica, pois tem implica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mas o que \u00e9 S\u00edndrome de Burnout? O termo burnout vem da jun\u00e7\u00e3o de duas palavras da l\u00edngua inglesa: burn (queimar) e out (fora) levando \u00e0 conota\u00e7\u00e3o de \u201cconsumir-se\u201d ou \u201cesgotar-se\u201d. Ele se refere a um quadro de esgotamento que surge como uma resposta cr\u00f4nica \u00e0 estressores relacionados com a situa\u00e7\u00e3o de trabalho. \u00c9 como se fosse um esfor\u00e7o excessivo, seguido de nenhuma ou poucas situa\u00e7\u00f5es de descanso ou descontra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Hoje, \u00e9 algo extremamente comum e estima-se que atinja 30% dos mais de 100 milh\u00f5es de trabalhadores, segundo levantamentos da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). No entanto, esses n\u00fameros podem ainda estar subestimados, j\u00e1 que \u00e9 um quadro confundido muitas vezes com depress\u00e3o ou o estresse de modo geral. Seus principais sintomas f\u00edsicos s\u00e3o:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>cansa\u00e7o excessivo e falta de energia<\/li>\n<li>dores de cabe\u00e7a, articulares ou musculares geradas por tens\u00e3o<\/li>\n<li>manifesta\u00e7\u00f5es psicossom\u00e1ticas como problemas gastrointestinais, cardiovasculares, altera\u00e7\u00e3o de sono e apetite.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Emocionalmente, os sinais costumam aparecer inicialmente como um cansa\u00e7o extremo com aparente desmotiva\u00e7\u00e3o e desesperan\u00e7a e um desejo de isolamento. No entanto, com o desenvolvimento da S\u00edndrome, a pessoa pode ficar mais irritada e impaciente no contato com outros, demonstrando pessimismo e baixa autoestima. Diante desse quadro, o trabalhador passa a se tornar cada vez menos concentrado e disposto \u00e0s tarefas, prejudicando seu desenvolvimento profissional e experimentando um decl\u00ednio na sensa\u00e7\u00e3o de compet\u00eancia e \u00eaxito, o que alimenta ainda mais esse ciclo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>COMO PREVENIR O ESGOTAMENTO?\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Para evitar atingir esse n\u00edvel de cansa\u00e7o extremo, \u00e9 importante ter na rotina pr\u00e1ticas de autocuidado e relaxamento, como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, o cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, o estabelecimento de momentos de lazer, em que efetivamente seja poss\u00edvel se \u201cdesligar\u201d da atividade de trabalho. Poder tirar f\u00e9rias e folgas e organizar uma rotina com metas poss\u00edveis e sem sobrecarga tamb\u00e9m ajudam a manter a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>COMO O PSIC\u00d3LOGO PODE AJUDAR NA S\u00cdNDROME DE BURNOUT?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">O acompanhamento profissional nessa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante. Inicialmente, o psic\u00f3logo poder\u00e1 ajudar a estabelecer um diagn\u00f3stico diferencial entre o Burnout e depress\u00e3o ou estresse relacionado a situa\u00e7\u00f5es passageiras. A partir da\u00ed, poder\u00e1 refletir sobre as din\u00e2micas envolvidas no estabelecimento da situa\u00e7\u00e3o de sobrecarga, de forma a elucidar novas possibilidades de relacionamento com situa\u00e7\u00f5es de trabalho e interpessoais, bem como evitar ciclos de repeti\u00e7\u00e3o das situa\u00e7\u00f5es estressoras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Burnout ou S\u00edndrome do Esgotamento Profissional vem sendo considerado uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica, pois tem implica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mas o que \u00e9 S\u00edndrome de Burnout? O termo burnout vem da jun\u00e7\u00e3o de duas palavras da l\u00edngua inglesa: burn (queimar) e out (fora) levando \u00e0 conota\u00e7\u00e3o de \u201cconsumir-se\u201d ou \u201cesgotar-se\u201d. 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