Trabalhei durante algum período no Ambulim, o ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares do Hospital das Clínicas de São Paulo. Durante essa experiência, um dos aspectos que se destacou como uma dificuldade entre pacientes com transtornos alimentares era saber diferenciar entre os tipos de fome, algo extremamente importante quando buscamos melhorar nossa relação com a comida. Você sabia que existem vários tipos de fome?
Tipos de Fome
A fome é uma sensação natural que sinaliza a necessidade de nutrientes e energia para o corpo. No entanto, nem todas as fomes são iguais. Entender os diferentes tipos de fome pode ajudar a reconhecer padrões alimentares e emoções associadas à alimentação.
- Fome Física: É a necessidade biológica de alimento. Sinais de fome física incluem estômago roncando, sensação de vazio, e perda de energia. Esse tipo de fome aparece gradualmente e pode ser satisfeita com qualquer alimento.
- Fome Emocional: É desencadeada por emoções como estresse, tristeza, solidão ou tédio. A fome emocional geralmente leva ao desejo de alimentos específicos, muitas vezes ricos em açúcar ou gordura, e pode resultar em comer em excesso.
- Fome Sensorial: Esta fome é ativada pelos sentidos. O cheiro, a visão ou o sabor de certos alimentos podem desencadear a vontade de comer, mesmo que não haja uma necessidade física.
- Fome Social: Ocorre em situações sociais, como festas, reuniões de família ou jantares com amigos. Pode levar ao consumo de alimentos devido à pressão social ou ao desejo de participar do evento.
- Fome de Vontade: Está relacionada ao desejo por alimentos específicos que proporcionam prazer. É frequentemente confundida com a fome física, mas é mais sobre satisfação do que necessidade nutricional.
Podemos dizer que nos dias de hoje muitas pessoas fazem confusão em relação ao que as fazem comer de fato, especialmente em uma sociedade que privilegia consumo, praticidade e alimentação rápida. No entanto, essa confusão é ainda mais relevante quando falamos de transtornos alimentares.
Transtornos alimentares são condições sérias relacionadas a comportamentos alimentares persistentes que impactam negativamente a saúde, emoções e a capacidade de funcionar em áreas importantes da vida. Reconhecer e tratar esses transtornos é crucial para a recuperação. Compreender os diferentes tipos de fome pode ajudar a reconhecer padrões alimentares e emoções associadas à alimentação, promovendo uma relação mais saudável com a comida. Com o apoio adequado, é possível alcançar a recuperação e desenvolver uma relação equilibrada com a alimentação e o próprio corpo. A psicoterapia é um dos pilares de tratamento dos transtornos alimentares. Se você precisa de ajuda, entre em contato.
