A decisão de viver fora do Brasil, por si só, já é um momento desafiador, pois implica em uma reconstrução de todo um projeto de vida. Passado esse momento, surgem as questões relativas à adaptação. Normalmente, as pessoas conseguem visualizar os ganhos de alguns aspectos com a mudança escolhida, como por exemplo, ter mais segurança, facilidade de transporte, melhores condições de vida, etc. Porém, mesmo que o balanço seja positivo, isso não significa que não existam outros pontos desafiadores. A mudança para uma nova cultura, longe de amigos e familiares, pode desencadear uma variedade de sentimentos. Alguns deles são:
Solidão: Muitas vezes, as pessoas que vivem no exterior se sentem isoladas, especialmente no início, quando ainda estão se adaptando a um novo ambiente. A falta de apoio social e familiar imediato pode ser esmagadora e, em alguns casos, a barreira da língua dificulta estabelecer novas relações. A pessoa pode se sentir deprimida ou ansiosa.
Saudade: A separação de entes queridos pode causar uma dor profunda, especialmente em ocasiões especiais, como feriados e celebrações. Manter contato por meio de chamadas de vídeo e mensagens ajuda, mas nunca é a mesma coisa. Acaba por ser um exercício constante de lidar com essa emoção e driblar a saudade com visitas ao país de origem ou proximidade com a comunidade brasileira no exterior, que, ao menos, compartilha alguns aspectos comuns.
Adaptação cultural: Lidar com diferenças de costumes, língua e valores pode levar a um choque cultural, que pode afetar a autoestima e a sensação de pertencimento. A sensação de não se encaixar pode ser muito desgastante emocionalmente. Às vezes, leva tempo até a pessoa compreender algumas regras sociais ou hábitos que só são percebidos com a vivência cotidiana.
Burocracia: Também pode existir o estresse da vida no exterior, como lidar com burocracias, questões de visto e a pressão de ter sucesso em um novo ambiente. A familiarização com as regras de um novo país significa aprender do zero como são solicitados alguns direitos sociais e benefícios, bem como o pagamento de impostos e outras obrigações como cidadão. Até mesmo para trabalhar é preciso compreender novas regras e direitos e tudo isso ao mesmo tempo pode levar a sentimentos de ansiedade e estresse crônico.
Até agora falamos do que pode ser difícil em viver em um novo país. Porém é importante lembrar que tudo isso só passa a fazer parte da vida de inúmeras pessoas porque também existem muitos ganhos que para muitas pessoas justifica aprender a lidar com essas questões que são, principalmente, iniciais. As outras facetas dos aspectos elencados como desafios são um maior ganho de liberdade, oportunidade de fazer novas relações e amizades, oportunidade de crescimento profissional e desenvolvimento de resiliência.
O fato é que, não importa em que momento desse processo você esteja, buscar uma ajuda psicológica pode ajudar a passar por essas barreiras de forma mais equilibrada e desenvolver de forma mais consistente estratégias de enfrentamento.
