Os adolescentes frequentemente se perguntam se a forma como se comparam com os outros nas redes sociais pode impactar sua autoestima. E eles estão certos em se preocupar. Como as redes sociais afetam a autoestima do adolescente? A adolescência é uma fase crucial para o desenvolvimento da identidade e envolve a percepção que o indivíduo tem de si mesmo e como ele se vê no mundo. Ainda é um período em que as próprias percepções não estão bem estabelecidas e é natural o adolescente começar a questionar quem ele é, quais são seus valores, e qual é o seu lugar na sociedade.
Além disso, durante a adolescência, o corpo passa por rápidas transformações devido à puberdade, o que pode gerar inseguranças e preocupações. A pressão social e as expectativas da sociedade, especialmente através das redes sociais, podem intensificar essas preocupações. Comparações constantes com padrões de beleza irreais ou com o desempenho de outros podem minar a autoestima e criar sentimentos de inadequação. Eles podem ver amigos ou influenciadores exibindo realizações, beleza, popularidade e felicidade, o que pode levar a competições desfavoráveis. Quando um adolescente sente que não está à altura desses padrões idealizados, pode experimentar sentimentos de inveja ou frustração e impactar na sua autoimagem.
Outro aspecto importante é a busca por pertencimento. Os adolescentes tendem a se associar a grupos que compartilham de suas mesmas ideias, interesses e estilos. Essa necessidade de pertencimento é natural, pois estar inserido em um grupo oferece suporte emocional e uma base para a construção da identidade. No entanto, essa busca pode levar a conflitos, especialmente quando os valores do grupo diferem dos valores familiares ou pessoais do adolescente. Além disso, muitos adolescentes postam conteúdos com a expectativa de receber “curtidas”, comentários positivos e compartilhamentos. Esses sinais de aprovação social podem proporcionar um aumento temporário na autoestima, mas também podem tornar a autoestima dependente da validação dos outros. Quando as respostas não correspondem às expectativas, o adolescente pode se sentir rejeitado ou pouco apreciado, o que afeta negativamente sua autoestima.
Como lidar com as redes sociais então?
Inicialmente, é recomendado reduzir o uso, evitando períodos muito longos de uso e frequência. Cultivar relacionamentos reais e investir em amizades e conexões que vão além da tecnologia pode ajudar a ter relações mais saudáveis que promovam mais apoio mútuo e aceitação. Caso perceba que sua autoestima está muito baixa, não hesite em buscar ajuda profissional. A psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a navegar por esses desafios. Em um ambiente seguro e acolhedor, é possível explorar suas dúvidas, medos e inseguranças, desenvolvendo uma autoimagem mais saudável e uma identidade mais sólida.
