A habilidade de se comunicar de forma eficaz é essencial para expressar nossas necessidades, compartilhar emoções, estabelecer conexões e resolver conflitos nos mais diversos âmbitos da vida. Quando isso não acontece, como a dificuldade de comunicação atrapalha suas relações?
As dificuldades de comunicação podem se manifestar de várias formas e podem ter diferentes causas. Em geral, podemos dizer que quando a comunicação não acontece de forma adequada, o problema pode estar na capacidade para expressar seus pensamentos e sentimentos ou na compreensão e interpretação adequada das mensagens dos outros. A falta de uma ou ambas habilidades pode levar a mal-entendidos, frustração, conflitos e isolamento social.
Um dos fatores que contribui para as dificuldades de comunicação é a falta de assertividade. Algumas pessoas têm dificuldade em expressar suas necessidades e opiniões de forma clara e direta, muitas vezes por medo de serem rejeitadas, julgadas ou confrontadas. Uma comunicação assertiva implica em poder recusar e elaborar pedidos, expressar qualquer tipo de sentimento, pedir favores e se engajar em uma conversa comum. Se isso não acontece, pode haver a predominância de uma comunicação passiva, onde as necessidades não são adequadamente expressas, levando a um acúmulo de ressentimento e frustração.
Além disso, as diferenças na comunicação verbal e não verbal também podem causar dificuldades. Cada pessoa possui um estilo de comunicação único, influenciado por fatores culturais, familiares e individuais. Isso pode levar a mal-entendidos, pois as palavras, tom de voz, expressões faciais e linguagem corporal podem ser interpretados de maneiras diferentes por diferentes pessoas.
As dificuldades de comunicação também podem ser agravadas por problemas emocionais, como ansiedade, baixa autoestima ou raiva. Essas emoções podem interferir na habilidade de uma pessoa de se expressar de forma clara e calma, levando a uma comunicação confusa e desorganizada.
A comunicação na relação amorosa
A capacidade de comunicação no relacionamento é feita por palavras, mas também por expressões corporais, fisionomia e silêncios. Ao longo do período de construção da relação, o casal vai aprendendo a compreender essa comunicação de forma mais global e, espera-se que, em uma relação saudável, ela vá sendo aprimorada continuamente. No entanto, um dos problemas mais comuns nesse processo é quando se passa a interpretar muito mais do que perguntar e, com isso, muitas situações tomam proporções erradas em alguns momentos.
Outro aspecto que atrapalha no desenvolvimento de uma escuta ativa e uma troca efetiva é ficar preso à referências utópicas de relacionamentos ou a uma idealização de como a relação deveria ser ou como o outro deveria se sentir. Sair da fantasia e buscar elementos do mundo real podem ser extremamente importantes para que ambos os parceiros se sintam verdadeiramente ouvidos.
Como a psicoterapia pode ajudar na dificuldade de comunicação?
Felizmente, muitas das dificuldades de comunicação podem ser superadas com a ajuda da psicoterapia. A psicoterapia pode fornecer um ambiente seguro e de apoio para explorar as origens das dificuldades de comunicação e desenvolver habilidades de comunicação mais eficazes.
Ao se tornarem mais conscientes de seus padrões de comunicação, identificando suas necessidades e aprendendo a expressá-las de forma assertiva, o indivíduo pode constituir relações mais estáveis e prazerosas. Também pode cuidar do desenvolvimento de habilidades de escuta ativa, empatia e resolução de conflitos, que são essenciais para uma comunicação saudável e eficaz.
